Бёрпи - это составное плиометрическое упражнение, которое развивает взрывную мышечную силу, скорость и выносливость спортсмена. В статье представлены 3 уровня сложности выполнения упражнения, а также приведены польза и противопоказания. Упражнение работает практически все мышцы тела, укрепляет мышцы кора, сжигает калории, ускоряет метаболизм, развивает скорость, координацию и гибкость, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма. Не рекомендуется для беременных, людей с заболеваниями суставов и сердечно-сосудистой системы, а также с проблемами в работе дыхательной системы.
# Фитнес
Уважаемые коллеги, проверьте свои документы об образовании на соответствие закону о профстандартах в фитнес индустрии. Согласно профессиональному стандарту 05.013, для работы фитнес-тренером необходимо иметь высшее или среднее профессиональное образование в области физической культуры и/или спорта, либо дополнительное профессиональное образование в области фитнеса. В статье представлена программа профессиональной переподготовки с присвоением квалификации «Фитнес-тренер», ее ёмкость, форма обучения и стоимость. Заявку на обучение можно оставить по телефону или по ссылке на анкету.