Бёрпи - это составное плиометрическое упражнение, которое развивает взрывную мышечную силу, скорость и выносливость спортсмена. В статье представлены 3 уровня сложности выполнения упражнения, а также приведены польза и противопоказания. Упражнение работает практически все мышцы тела, укрепляет мышцы кора, сжигает калории, ускоряет метаболизм, развивает скорость, координацию и гибкость, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма. Не рекомендуется для беременных, людей с заболеваниями суставов и сердечно-сосудистой системы, а также с проблемами в работе дыхательной системы.